棒式小小變化part 1 可以訓練到肚子兩側的肌肉 屁股不要撅高、全身儘量維持一直線，雙腳不移動。 左右算一次，15~20次為一個循環，共做3-5循環！ 這動作不會太難，但做起來也很有感，一起動起來吧！！ #touchaero #nike #居家運動 #整個城市都是我的健身房 #不要放棄 #認真運動 #練身體靠自己 #馬尾女孩 Tags: 18 comments 111 likes 7 shares Share this: 馬尾女孩 陳安安 About author 我是安安～也是大家在潘老師影片裡面看到的馬尾女孩：） 大家一起愛運動吧！ 活動、部落格邀約、活動企劃執行等請私訊喲～ 我是安安老師～我就是在潘若迪老師影片中的『 馬尾女孩 』 歡迎各大廠商活動邀約 粉絲專頁為本人經營：） 57691 followers 29915 likes "https://www.instagram.com/annann_chen23" View all posts